为引导同学们关注自身学习压力情况，丰富同学们的课外生活，让大家学会正确的释放压力、放松身心、增强心理素质，展现浙药学子积极的精神面貌，大学生心理健康教育指导中心开展了“调整心态，排解情绪——释放压力”的主题活动。

随着时间迈入12月份，同学们也迎来了各类考试，英语四六级考试、期末考试等。心悦君希望通过这次活动，能让同学们及时调整心态，释放压力，排解情绪，以良好的精神状态迎接考试。

接下来请大家跟随心悦君一起，来对本次活动进行回顾吧！

这次的活动并不复杂。首先，工作人员们为同学们发放了气球和便签，之后，同学们需要将气球吹鼓后，放在地上踩爆气球，并且，要在便签上写下自己感到有压力的事情，接着粘贴到展示板上。

本次活动重在解压，活跃气氛的同时，可以使人放松心情。心悦君希望同学们都能放松自己的身心，为考试的来临做好充分的准备。

在心悦君看来，一个小小的解压活动，简简单单也可以发挥积极作用。听着气球爆炸的声音，也让自己的压力随之消散了，同学们是否也能因此感到轻松呢？

在看了同学们写下的便签之后，心悦君发现大多数同学都对考试感到有压力。在这里心悦君给大家提几点小建议：

1.认真复习功课，灵活掌握知识。考试的目的是为了测试同学们对知识的掌握程度，一般考试的难度都处于中等水平，不会过难或过易。所以，别担心，如果大家好好复习功课，再加上平时的努力，一定会取得不错的成绩。

2.正确看待考试结果。考试固然很重要，但对我们人生产生决定性作用的不止这一场考试，也不止考试这一件事情。如果考出好成绩，我们鼓励自己再接再厉；如果成绩不理想，我们可以想这是暴露不足、查漏补缺的好机会，继续努力，下次考出好成绩。

3.给自己积极的心理暗示，树立信心。对自己的不自信是造成考试焦虑的原因之一，考试还没开始，每个人都有上升的空间，我们要对自己有信心。

4.学会放松身心。过度焦虑产生巨大压力，这是非常不可取的。当我们实在无法承受压力的时候，就要学会释放。释放压力，最好的方式就是休息。

心悦君认为同学们都很优秀，只要认真努力、厚积薄发，都会有取得好成绩的那一天。祝愿同学们在即将到来的考试中，稳住心态，努力拿到自己想要的成绩。