何必为身份焦虑而哭泣？
发布时间：2023年10月23日 12:08 文章来源： 浏览次数：
Embrace happiness
instead of anxiety
我们每个人都有不止一个身份，是子女，也是学生，亦或是父母。不同的身份会带来不同的社会支持，自然也会带来不同的社会焦虑，这些焦虑可能来自“别人家的孩子”、工作的压力、能否回应别人的期待等。
巨大的压力会带来各种精神疾病，截至2022年，我国每年至少有3000万人患有抑郁障碍；而焦虑障碍患病率在调查的七大类精神障碍中最高，成人终生患病率达7.57%，12月患病率为4.98%，每年焦虑症患者大概在4000万人左右。即使没有这些病，这种焦虑也会严重影响我们的生活。
《2022年2月15日，发表在《柳叶刀（the Lancet）》上的一项研究指出，抑郁症已经成为一种被忽视的全球健康危机，尤其在年轻人群中发病率最频繁。
阿兰·德波顿在《身份的焦虑》一书中认为产生这种焦虑的原因是我们在生活中过于追求向上攀爬，忽视了生活本来的目的——幸福。为了摆脱焦虑，心悦君在这里给大家几个方法。
1、比起一直仰望山之巅，适当的低头看看自己已经超过了多少人，自己现在有哪些成就。这样会发现自己其实并不是一无是处。
2、复杂的社会关系不仅会带来压力，也会带来支持，当我们感到焦虑时，适当的向周围的人倾诉一下也是个好办法。
3、放大自己的视角，尝试从天体甚至宇宙的视角来看，你会发现现在的一切都无比渺小，短暂。这么一想，现在的焦虑其实只是可有可无的东西罢了，既然有焦虑会让自己不开心，不如舍弃焦虑，拥抱幸福。
有焦虑是很正常的，
我们不必因此而感到不安
甚至把负面情绪发泄到无关人士身上。
既然焦虑已经出现，
不如想办法减弱，解决焦虑，
然后心平气和的对着亲朋来一句：
你好。
